الليالي الساهرة من المفترض أن تكون جزءًا من الصفقة عندما يتعلق الأمر بتربية الأطفال. ولكن في كثير من الأحيان، يمكن تجنب ذلك بسهولة. تقوم العديد من مواقع متاجر الأطفال بسرد منتجات النوم للأطفال كأكثر العناصر مبيعًا لديهم. ولكن في كثير من الأحيان، الأمر لا يتعلق فقط بالمنتجات، ولكنه يتعلق أيضًا بإنشاء روتين يجعل وقت النوم سهلًا وخاليًا من المشاكل.

سوف يتفق معظم الآباء على أنه من الصعب وضع الأطفال الرضّع والأطفال الصغار في السرير والحفاظ عليهم هناك! ويصبح هذا بالتالي دوامة مفرغة - الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يصبحون سريعي الغضب والاحتقان. والتناقض هو أن الأطفال النشطاء جدًا أو الباكية يجدون صعوبة في النوم. يعتبر هذا مشكلة تتسبب في آثار خطيرة مع نموهم. مشاكل السلوك، وصعوبة التركيز، ونقص الانتباه ومشكلات التعلم كلها ترتبط بعمق بمشكلة عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم عندما كانوا رضعًا وأطفالًا صغارًا.

تعتبر الجداول الزمنية المنتظمة والروتين الدقيق لوقتالنوم أمرًا مهمًا لمساعدة الأطفال على الحصول على نوم جيد حتى يعملوا بأفضل طاقتهم. تعيين والحفاظ على عادات نوم جيدة يساعد طفلك على النوم والاستيقاظ مرتاحًا ومنتعشًا.

تمامًا مثلما لا يوجد حملان متشابهة، كل طفل يختلف عن الآخر. لا توجد قواعد محددة لوقت النوم، إلا قاعدة واحدة - اهتم ببناء روتين لعائلتك واتبعه بانتظام.

تصميم غرفة النوم للطفل عندما تكونين حامل مهم - ومن المهم أيضًا تصميم خطة نوم فعالة. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على إنشاء خطة نوم لا تخطئ.

لا تنتظر حتى اللحظة الأخيرة
يميل معظم الآباء إلى الانتظار حتى يتعب الطفل حتى عظامه ويسمح لهم بالبقاء مستيقظًا لفترة أطول. هناك سبب علمي وراء ذلك أيضًا. يعاني الطفل المتعب حقًا من إفراز هرمون التوتر ، الكورتيزول ، في جسده. ومن المفارقات أن هذا الهرمون يجعل طفلك أكثر اضطراباً وبالتالي فهو غير قادر على النوم بشكل جيد. هذه حلقة مفرغة يصعب الخروج منها.

حافظ على التوقيت ثابتًا
بمجرد تحديد وقت معين لطفلك لينام ، التزم به! يعد الحصول على وقت نوم ثابت تظل ثابتًا بشأنه أمرًا بالغ الأهمية. لا تجعل أي استثناءات بغض النظر عما إذا كنت في حفلة أو تعمل حتى وقت متأخر. حتى لو ذهب طفلك إلى الفراش في وقت متأخر عن موعد نومه ، تأكد من استيقاظه في نفس الوقت تقريبًا. هذا التوقيت المتسق هو ما يؤسس "نمط نوم" مناسب وروتينًا.

تأكد من تغذية طفلك جيدًا
اعتمادًا على مدى نشاط طفلك الرضيع أو الصغير ، قد يحتاج إلى أكثر من ثلاث وجبات في اليوم. غالبًا ما يكون الأطفال الرضع معتادون على إطعامهم قبل النوم مباشرة. هذا أمر بالغ الأهمية حتى لا يستيقظوا أثناء الليل لمجرد أنهم جائعون - على الرغم من أن بعض الأطفال قد يحتاجون أيضًا إلى تغذية إضافية أثناء النوم. بالنسبة للأطفال الصغار ، أو الأطفال الأكبر سنًا بقليل ، يمكن لتناول وجبة خفيفة مغذية صغيرة قبل النوم أن تساعد أجسامهم على البقاء مليئة بالحيوية طوال الليل. سواء كنت تشتري أغراض الأطفال عبر الإنترنت أو تفضل الأطعمة الطازجة ، اختر الحبوب الكاملة أو الفواكه الطازجة أو بعض الحليب. تجنب الحصص الأكبر ، لتجنب الانزعاج المعدي أثناء نومهم.

بيئة النوم المريحة
ضعي في اعتبارك راحة طفلك عند شراء أغراض الأطفال أو سرير الطفل للاحتفاظ به في غرفة طفلك. هناك عدة خيارات لشراء ملابس أطفال في دبي. القاعدة الأساسية هي الحفاظ على درجة حرارة الغرفة عند البرودة ، ولكن ليس الباردة. ألبس طفلك كما تلبس نفسك. تذكر أيضًا أن الأطفال الصغار غالبًا ما يركلون الأغطية حتى عندما يكونون في سرير أطفال ولا يمكنهم تغطية أنفسهم. يجب شراء جميع عناصر الأطفال مع مراعاة ذلك. احرص على التأكد من أن غرفة النوم مظلمة وصامتة. إذا كان طفلك لا يحب غرفة مظلمة تمامًا ، فيمكنك دائمًا شراء ضوء ليلي بدرجة حرارة ناعمة من متجر إكسسوارات أطفال.

كائن الأمان الانتقالي
القليل من القلق أثناء وقت النوم أمر طبيعي ، خاصة وأن الطفل يعني "انفصال" نوعًا عن الوالدين. لكن يمكنك جعل هذا الانتقال أكثر حيوية. شيء شخصي - لعبة طرية أو دمية أو دبدوب أو حتى بطانية قطيفة يمكن أن يطمئن طفلك ويريحه في وقت النوم. إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي ، اصطحبه إلى متجر ألعاب ودعه يختار شيئًا بمفرده. يحتوي متجر Elli Junior Nakheel Mall على العديد من الخيارات في الألعاب القطيفة لطفلك ليتطلع بالفعل إلى وقت النوم.

نعم ، يمكن أن يكون جعل الطفل ينام من أصعب المهام لأي والد جديد. ولكن بصفتك أحد الوالدين ، يجب أن تضع في اعتبارك أيضًا أن قلقك قد ينتقل أيضًا إلى طفلك. يدعمك مجتمع Elli Junior في رحلة الأبوة والأمومة ؛ تابعنا للحصول على نصائح للرضع والأطفال الصغار ، ولا تضيع وقتك في النوم! كن صبورًا مع أطفالك ومع نفسك أيضًا!